三个小方法助你有效预防脱发

  脱发怎样预防好？脱发是困扰着不少人的问题，尤其男性由于生理特点，更容易被脱发困扰。那么在日常生活中，怎样才能有效预防脱发呢？
   预防脱发做好这几点
   １．正确的洗发方法
   洗发水要挑无香味、无色的。市面上不少洗发水都含有合成界面活性剂，洗净力强，但容易伤头皮。选用不含色素、香料、防腐剂等添加剂的弱酸性洗发水，减少对头皮的刺激。洗发前，不要直接将洗发水抹在头发上，而是先梳去头发、头皮间的污垢（这样可减少洗发水的使用量），然后将洗发水倒在手掌上打磨出丰富的泡沫，然后再涂抹在头发上。
   洗发后应尽早让头发干燥，因为湿头发容易滋生细菌。可以使用电吹风，电吹风使用时要离头发２０—３０厘米远，同时不要长时间对着一个地方吹。当用热风吹到七八成干时，要换用冷风吹，有利于保护头皮及定型。
   ２．合理的保养手段
   按摩可放松头皮。按摩头皮有助放松，促进血液循环，从而预防脱发。按摩时用指腹适当用力，左右来回推揉整块头皮，每天至少做１５—２０分钟。晚上１１点前要睡觉。夜间１０点至凌晨２点，毛母细胞的新陈代谢处于活跃状态，是头发生长的“黄金时期”。晚上１０点前入睡对于大家来说有点困难，但１１点前睡觉是可行的。
   ３．关于饮食
   应该多吃番茄、柑橘来补充维生素，特别是戒不掉烟的人，因为抽烟影响头皮血液循环，不利头发生长。暴饮暴食、偏食、吃快餐等，均不利头发健康。睡觉前要保持空腹状态，否则会影响血液循环，加速脱发。